Personne n'aurait pu prédire tout ce qui s'est passé en 2020. Cependant,une chose sur laquelle nous pouvons tous convenir est que la seule issue est de surmonter ces défis.

Nous avons pivoté rapidement lorsque les plans ont changé, et nous avons innové en adaptant notre façon de travailler. Nous avons également dû pratiquer la patience pour apprendre de l'inconnu. Aujourd'hui, de nombreuses personnes sur le lieu de travail approchent de près de 10 mois de travail à la maison - il est donc raisonnable de s'attendre à une certaine fatigue et à un manque de motivation.

Nous pourrions tous utiliser de nouvelles tactiques pour nous redynamiser et nous donner un coup de pouce. Nous avons donc contacté les membres de notre équipe de l’organisation Sprout pour savoir quelles nouvelles habitudes ils ont adoptées pour rester concentrés, motivés et lutter contre l’épuisement professionnel.



Poursuivez votre lecture pour découvrir les pratiques éprouvées de notre équipe pour vous rafraîchir.


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1. Pratiquez la pleine conscience et prenez le temps de vous éloigner de votre écran

Il est facile de passer plus de la moitié de la journée au même endroit, avec la même vue, parfois à faire la même chose. Prendre un moment pour s'éloigner de l'écran et pratiquer la pleine conscience nous aide à nous recentrer et offre de nombreux autres avantages pour la santé mentale. Voici ce que Noah Navas, un responsable de compte de développement client de l'autre côté de l'étang dans le bureau de Dublin, avait à partager sur le sujet:

«Je reste motivé en examinant d'autres projets et défis que je peux relever, qu'il s'agisse de lire, de nager dans la mer d'Irlande, au travail, grâce à une formation professionnelle supplémentaire, des entraînements / courses, ou en faisant preuve de créativité avec différentes façons de rattraper les gens pendant confinement. Cela remplit ma journée et je trouve plus de réconfort lorsque je suis épuisé, sachant que je fais de petites réalisations après chacune.

Cependant, le changement le plus utile que j'ai apporté est de prendre des pauses pour être présent. La méditation, les promenades dans le café et les séances de danse sont quelques-unes de mes façons préférées de prendre du temps loin de mon écran. '

2. Jouez des airs de fond positifs pour jouer


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Certains jours sont plus occupés que d'autres, surtout lorsque vous vous éloignez ou que la date limite approche. Comment augmenter la productivité de votre travail et rendre une journée bien remplie plus agréable? Jamie Dalton, consultant en services stratégiques, a partagé quelques conseils qui pourraient bien faire l'affaire.

«Il est normal de ressentir de la fatigue au travail à la maison après plus de huit mois de travail en dehors de votre« bureau à domicile ». Il y a certaines choses que je fais pour rester motivé et énergique, mais trouver la bonne musique pour la journée est le plus amusant. Lorsque je ne suis pas en réunion avec les clients, je mets mes chansons préférées pour rester concentré. Avoir une liste de lecture optimiste et de nouveaux morceaux pour jouer rend ma journée et mon travail plus agréables. »

Si vous êtes intéressé par le travail à domicile, des morceaux pour votre journée, consultez Travailler à partir d'ici: une liste de lecture HASHTAGS , une liste de lecture conçue pour vous permettre de rester concentré, énergique et engagé, peu importe d'où vous travaillez.

3. Devenez 1% meilleur chaque jour et tirez parti de cet élan

Faire de petits ajustements aujourd'hui dans votre travail, vos relations, vos loisirs et votre vie personnelle ajoutera à quelque chose de plus significatif si vous continuez. La motivation et l'élan travaillent main dans la main pour Ben Lawrence, responsable de compte d'entreprise.

'Lorsque je perds la concentration ou la motivation, je suis généralement bloqué ou gaspille de l’énergie. Je crée une dynamique en expérimentant une variété de choses en dehors du travail; par exemple; course, peinture, pêche à la mouche, football fantastique, jardinage… je commence à ressembler à mon père. Les petites améliorations ici me donnent une dynamique globale. Faire un pas en avant (parfois littéralement) chaque jour m'aide à créer un élan et une motivation.

Je suis inspiré par les gens qui m'entourent: mentors, leaders, pairs, amis, artistes, animateurs de podcast, athlètes. Il est important pour moi de passer du temps avec des personnes avec qui je peux partager des idées et discuter pour gagner en perspective, en perspicacité, en inspiration et en motivation. '

Pratiquer l'art de l'amélioration continue peut changer la trajectoire de votre vie. Si vous choisissez de faire des choix quotidiens pour vous améliorer de 1% chaque jour en un mois, votre vie sera différente.


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4. Reprenez une routine active

Ce n'est un secret pour personne qu'être actif a une pléthore d'avantages positifs sur notre esprit et notre corps. Mais il est beaucoup plus difficile d’être motivé physiquement lorsque vous passez le double de temps à proximité de votre canapé confortable préféré. Créer de la cohérence avec votre routine d'exercice peut être un défi, mais offre de nombreuses récompenses. Joe Huber, stratège de la communauté client, a partagé un sentiment similaire.

'Une énorme perte pour moi a été l'accès à la salle de sport au travail. Nous avons tellement de commodités dans le bureau Sprout qui nous encouragent à être en bonne santé. Faire de l'exercice aide à garder mes niveaux d'énergie plus concentrés. Depuis que je travaille à domicile, j'ai trouvé une nouvelle façon de rester cohérent avec mes séances d'entraînement et cela m'a aidé à rester motivé et à me sentir plus clair.'

5. Utilisez vos outils et ressources

Les outils que nous utilisons pour faire notre travail au quotidien peuvent également favoriser la concentration et la motivation. Olivia Jepson, spécialiste des médias sociaux , a offert quelques conseils en fournissant des conseils à l'intérieur de la plate-forme HASHTAGS elle-même.


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'Pendant que je travaille à domicile, j'essaie d'être créatif et de recréer mes rituels de bureau. Je trouve que lorsque je suis capable de m'éloigner pendant une brève période, je suis capable de rester productif, créatif et motivé. J'ai également passé pas mal de temps à l'intérieur de Sprout et j'ai trouvé que ces trois conseils sont parfaits pour me permettre de rester concentré, productif et non dépassé.

  1. Mode de mise au point dans le Boîte de réception intelligente / réduire les filtres est un excellent moyen pour moi de rester sur la bonne voie et de ne pas me laisser distraire par d'autres onglets et tâches. Vous trouverez ci-dessous un exemple d'utilisation de filtres pour se concentrer sur une plate-forme à la fois.
  2. Chatbots sont un excellent moyen de gagner du temps pour les demandes de renseignements que je reçois régulièrement et d'obtenir un contexte général sur ce dont notre public a besoin avant que je n'y réponde.
  3. L'application mobile est idéal pour rester connecté et concentré sur la route. Je n'ai jamais l'impression d'être bloqué si je suis loin de mon ordinateur et que j'ai besoin de terminer une tâche, de répondre à un message ou de publier quelque chose en temps opportun. Il est facile de faire votre travail sans ajouter une autre tâche à une longue liste de tâches.'

Vous souhaitez en savoir plus sur notre outil de gestion des médias sociaux tout-en-un? Demander une démo et faire un tour.

6. Essayez une méthode établie: la méthode Pomodoro

Pourquoi ne pas essayer une méthode de gestion du temps établie et éprouvée? Développée à la fin des années 80, cette méthode utilise le blocage temporel pour augmenter la productivité. Pour essayer, vous ferez un travail ciblé pendant 25 minutes et suivrez avec une pause de cinq minutes. Aisha Quas, spécialiste des communications, a expliqué comment cela fonctionne pour elle.

«La méthode Pomodoro est incroyablement utile pour essayer de rester concentré sur une seule tâche. L'idée est que vous ne vous donnez qu'un certain temps pour travailler sur une chose et à la fin, vous voyez tout ce que vous avez pu accomplir pendant cette période. Ceci est particulièrement utile pour les tâches répétitives qui semblent s'éterniser. Le travail de time boxing dans un laps de temps digeste peut tromper l'esprit en mode de mise au point.

7. Saupoudrer dans quelques jours de rafraîchissement

Avec la perturbation de l'industrie du voyage et la nécessité de rester à la maison, il est facile de laisser oublier les jours de vacances. Cependant, il est plus important que jamais d'intégrer des jours de rafraîchissement dans votre emploi du temps. Que vous décidiez d'explorer une nouvelle zone locale ou simplement de prendre une journée pour vous échapper de votre écran, ces jours-ci offrent une pause bien méritée. Liz Dotson, responsable de la réussite client de l'agence, a trouvé un équilibre parfait entre travail et aventure.

'Cet été, j'ai eu la chance d'explorer une grande partie du Midwest. Nous avons fait de courts week-ends au Michigan et au Wisconsin, profitant de l'air frais et de la nature, mais ne nous aventurant pas trop loin de chez nous. C'était bien d'échapper à mon appartement et à la ville, d'être avec moins de monde et de changer le cadran de ma pensée. Quelques jours ici et là n'ont pas non plus interrompu mon élan au travail mais l'ont plutôt accéléré - je me sentais toujours mieux et motivé pour y revenir.'


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En bref, le stress lié à la préparation de la prise de force ne doit pas éclipser votre capacité à vous ressourcer et à profiter de vacances. À la suite de la pandémie, les travailleurs à distance ont plus que jamais besoin d’aide pour se déconnecter et créer un espace de repos. Si vous recherchez une transition en douceur vers une prise de force, consultez 10 étapes simples pour des vacances de travail plus fluides (avec modèle) .

Pratiquez les soins personnels cette saison des fêtes

Avec la saison des fêtes à nos portes, assurez-vous de prendre soin de vous. Qu'il s'agisse de plonger dans un nouveau passe-temps, de s'absenter du travail, de pratiquer la pleine conscience ou de plonger dans la productivité, faites ce dont vous avez besoin pour vous sentir rafraîchi. Donnez-vous la permission d'essayer quelque chose de nouveau.

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